《素质练习：发展下肢力量》课时教案 运动负荷 课 时 序 间 三 27 教学内容 次 数 时 间 教与学的活动 强 度 组织队形 三、基本部分 下肢力量练习 1.抱膝跳 1 教法： 1、教师讲解并示范抱膝跳 中 的动作要领 2、哨音、口令引导学生练 3 组 原地抱膝跳： 习 3、教师讲解“人浪”跳的方法 4、强调安全，组织学生有 10s X 3 组 序练习 9 要领：原地跳起后 双手环抱膝关节，并尽 量使膝关节贴近自己的 胸部。 学法： 1、队列整齐，认真听讲动 小 作要领和练习方法 2、积极主动按照要求进行 5 组 队形： X X X X X X X X XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX X X X X X X X X △ 练习 ②“人浪”跳： 3、练习时要注意体会动作 5组 要领并与同伴配合 方法：各排相邻的 同学按照由右至左的顺 序依次先后进行抱膝跳 哨声响起后，进行下一 组跳跃。 教法： 1、教师讲解并示范练习的 方法和要领 2、哨音、口令引导学生练 队形： 习，注意多使用激励性语言鼓励 学生 3、学生练习时，教师巡回 指导、适时纠错 4、个别学生以比赛形式进 2.固定距离跳远 行展示 5、强调在练习过程中注意 9 15m X 2 组 安全 2 方法：练习者在 15 米 左 右 的 距 离 内 ， 采用立定跳远的方式向 前行进，要求每个跳远 动作结束后在原地略作 调整后方可继续下一动 组 中 学法： 1、队列整齐，认真听讲 2、教师做示范时，需仔细 观察动作节奏和细节 3、练习时按照要求，并注 X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X 作，起跳次数少者为佳。 意左右间距，保障安全 4、同学展示时要给与鼓励 教法： 1、教师讲解并示范单脚跳 队形： 练习的方法和要领 2、语言、口令引导学生进 3.单脚跳接力 行练习，注意多使用激励性语言 鼓励学生 3、学生练习时，教师巡回 9 左、右脚各 20m X 2 组 方 法 ： 在 20m 左 2 组 中 指导、适时纠错 4、鼓励学生主动个人展示 5、强调在练习时注意安全 右的距离内，采用单脚 跳的方式向前行进，去 时用左脚跳，回时用右 脚跳，回到起点时与后 排队友击掌，后者出发 用时少的小组获胜。 学法： 1、队列整齐，认真听讲 2、教师做示范时，需仔细 X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X 观察动作节奏和细节 3、练习时按照要求，并注 意左右间距，保障安全 4、同学展示时要给与鼓励 教法： 1、教师对本课的学练情况 四、结束部分 3 1.整理队伍放松 进行点评 2、组织全体学生做放松活 动 3 学法： 1、认真识记评价内容 2、积极主动完成放松活动 2.课后小结 四 3.点评学练情况 X X X X X X X X XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX △ 小 要求：身心放松 4.师 生 再 见 ， 器 材归 队形： 还 场地器材 运动密度 场地：田径场 教学 运动强度 器材：标志桶 效果 预设 全课 内容主题 50% 30% 中 X X X X X X X X 安 全 措 施 1.课前检查场地器材 2.做好充分准备活动 3.加强对学生的安全教育，不断 提升其自我保护和保护他人的意 识 4、保护措施到位