《快速跑》教学设计 一、指导思想 本课根据单元设计安排，以“关注学成、夯实基础”为指导思想，凸显田径“运动之母”的 特性，采用示范、精讲、学生合作学练等方式、方法，使学生在体验、尝试性的场景中， 身心愉悦地学练快速跑的技术，在学练中达到掌握正确技能、锻炼身体的目标。 二、教材分析 快速跑是初中七年级体育的学习内容，主要学习快速跑步频技术，正确掌握步频动作， 无论对其今后的学习、生活和工作，都有着积极的作用和意义。 三、学情分析 本课的教学对象是七年级学生，总体表现为：学习较为认真、有较强组织性和纪律性， 对新知识有强烈的求知欲，具备一定的自学和合作学习的能力，体能基础普遍较好，对快 速跑内容已有所接触和了解，但对于步频动作还不够明确和精细化，因此，将提高步频作 为本课的教学和深入学习奠定了良好的条件和学习目标。 四、重点难点 重点：蹬摆技术的配合 难点：步频的稳定性 五、教学策略 根据教材内容和七年级学生的身心发展特点，为突显“身体练习和技术技能学习”的学 科特点，体现“身体练习和思维活动相结合”的教学过程特征。本课设想在教学过程中，以 “主动体验、体验成功”为教学主线，采用规范的动作示范，选用多种形式的练习手段和趣 味性的搭配教材，运用分散与集中，集体与小组等学习方式，提升学生在学习新知识，掌 握新技术，以及分析与解决问题的能力，促进学生主动学习，达到发展学生步频，提高短 跑基本活动能力的目的。 教学计划 教学内 单元／课 次 快速跑 容 1.准备活动充分，做到预防为主。 重 点 难 点 重点：蹬摆技术的配合 难点：提高步频的稳定性 安全措施 2.着装到位和场地检查到位。 3.加强思想教育，注意学生运动情绪和运动 量的调控。 教学 目标 程 序 与 时 间 1.通过各种提高步频的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等能力。 2.认真完成发展快速跑能力的练习，提高步频的稳定性。 3.体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力。 运动负荷 内 容 教师活动 学生活动 组织形式 时 间 次 数 强 度 开 1.体育委员在指定的场地集 始 1.接受体委报告，师生问好。 部 分 2 分 钟 课堂 2.宣布学习内容、学习目标、 常规 学习要求和安全措施。 3.安排见习学生。 合队伍，检查人数、服装， 向老师汇报。 2.注意听教师宣讲，记住学 习内容和学习目标，树立信 心。 3.见习学生认真听、看课， 参与讨论，并进行力所能及 的活动。 1′ 小 一、按照教师要求进行热身 活动。 操活动。 （一）热身操 （一）跟随教师进行热身活 1.扩胸运动 动 2.体转运动 准 备 部 热身 分 一、教师组织学生进行热身 活动 3.腹背运动 （二）跟随教师进行摆臂练 4.弓步压腿 习。 5.膝关节运动 （三）在教师的指导下进行 6.踝关节运动 原地快频练习 （二）摆臂练习 （四）在教师的指导下进行 钟     3′ 1次 20″ 1次  小 小 20″ 2次 40″ 2-4 前后左右快频跑练习 （三）原地快频跑练习 8 分 热身活动队形： （五）在教师的指导下进行 反口令前后左右快频练习 （四）前后左右快频跑练习 要求：主动体验、积极热身, 小 次 充分活动开关节、肌肉和韧 （五）反口令前后左右快频 练习 带。 30″ 2-3 次 小 小 一、 一、快频跑大比拼 一、快频跑大比拼 （一）看谁最快教学组 快频 （一）看谁最快（图一） （一）看谁最快 织： 跑大 1.指导学生 2 人一组看谁原 1.认真听取教师讲解及示范。 比拼 地跑的频率最快。 2.按教师要求 2 人一组进行 2. 组织学生 2 人一组面对面 面对面快频跑练习。 练习。 （二）看谁移动最快 （二）看谁移动最快 （图 1.认真学习教师讲解及示范。 二） 2.按教师要求进行练习。 1.讲解示范看谁移动最快方 二、短格快频练习 二、 法。 （一）短格快频练习 短格 2.组织学生练习。 1.认真学习短格快频练习方法。 学组织： 快频 二、短格快频练习 2.按教师要求进行短格快频 练习 （一）短格快频练习 （图 练习。 三） （二）“进三退二短”格快频 1.讲解示范短格快频练习。 练习 基 1.认真学习“进三退二” 短格 本 部 分 3 2 分 钟 2.组织学生进行短格快频练 快频练习方法。 习。 2.按教师要求进行练习。   30″     三、鱼贯加速跑练习 三、 1.讲解示范“进三退二” 短格 1.认真听教师讲解，掌握练 鱼贯 快频练习。 习方法。 加速 2. 组织学生“进三退二” 短格 2.按教师要求进行加速跑练 跑练 快频练习。 习。 习 三、鱼贯加速跑练习 （图 四、接力比赛 四） 1.认真观察教师示范。 1.教师讲解练习方法。 2.按教师要求进行接力比赛。 比赛 小 2′ 3-4 次 （图一） （二）看谁移动最快教   A B 小 3′ 2-3 次 （图二） 短格快频练习组织： 中 3′ 2 练习（图三） 接力 小 次 （二）“进三退二” 短格快频 四、 3 次 大 4′ 2-4 （图三） 次 加速跑组织： 五、素质练习 大 4′ 2.组织学生进行加速跑练习。 1.认真听讲，明白练习内容。 四、接力比赛 （图三） 五、 1.教师示范接力比赛方法。 素质 2.组织学生进行接力比赛。 2-3 2 按教师要求进行素质练习。 3′ 次 练习 1-2 五、素质练习（图五） 次 1.布置素质练习任务：①弓 步走 15m 往返②弓步跳 10 （图四） 个一组 2 组。 2.组织学生进行素质练习。 （图五） 中 结 束 部 分 3 放松活动队形： 1. 与学生小结本课练习情况。 1. 积极回顾学练情况，能合 总结 点评 放松 2. 教师组织学生进行身体拉 理进行评价。 伸放松。布置课后练习。 2. 认真模仿，充分伸展放松 3.安排学生收还器材，与学 身体。明确课后练习任务。 生再见。 3.收还器材，与老师再见。 分 钟 负荷 预测 平均心率：142 次/分左右 练习密度：56%左右      1′ 1 次 小