七 年级 下 册教案 备课序号：第 8 节 主备教师 易芳 备课组长 刘业庆 执行教学 易芳 上课时间 2022.3 教学内容 4.2 情绪的管理 课 新授课 型 1.了解人与人之间的情绪会相互感染,学会恰当的表达情绪。 教学目标 2.正确理解负面情绪的作用,学会合理调节情绪。 3.做情绪的主人,保持积极乐观的心境。 教学重点 正确理解负面情绪的作用,学会合理调节情绪 教学难点 做情绪的主人,保持积极乐观的心境。 教学模式 “一心二导三力”教学模式 教学准备 教材、ppt 教 学 过 程 【故事导入】——故事提兴趣，学习更有趣 观看视频《坏情绪会传染:小心踢猫效应》,你有什么样的感悟?   师:人与人之间的情绪会传染,如何面对生活中的负面情绪呢?让我们一起走进 《情绪的管理》,学习做情绪的主人,品味美好生活! 【学习目标】——心中有目标，学习更有效 1.正确理解负面情绪的作用,学会合理调节情绪。 2.做情绪的主人,保持积极乐观的心境。 【教学故事一】——故事呈案例，快乐好学习 一、情绪表达 青春小剧场:周末那些事 场景一:明明和小军约好周六下午一起到书店去看书,可是小军临时有事没有去成, 忘记告诉赵军,明明生气极了,电话里狠狠骂了小军一顿,整个周末明明和小军都闷 闷不乐。 场景二:周末明明穿了一件比较奇特的衣服和妈妈准备去奶奶家吃饭,妈妈吐槽了衣 服奇奇怪怪,建议明明最好是换了。明明很生气,大声吼道:“老是喜欢管东管西,我不 去了”。气的妈妈都哭了。 讨论:明明表达情绪的方式对吗?为什么? 提示：不对。明明用指责的方式对待愤怒的情绪，没有解决问题，影响了自己的 心情，也让别人的心情低落，不利于明明处理和他人的关系。 知识小卡片:情绪感染 人与人之间的情绪会互相感染。 归纳总结: 1.为什么要学会情绪表达? ① 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态 和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 个性思考 ② 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2.情绪表达要注意哪些方面? 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 【教学故事二】——故事呈案例，快乐好学习 二、情绪调节 续写故事:我想这样做 场景一:明明和小军约好周六下午一起到书店去看书,可是小军临时有事没有去成, 忘记告诉赵军,明明生气极了,他会…… 场景二:周末明明穿了一件比较奇特的衣服和妈妈准备去奶奶家吃饭,妈妈吐槽了衣 服奇奇怪怪,建议明明最好是换了。明明很生气,他会…… 如果你是小明,你会怎么做?为什么?  提示：场景一：我会耐心听完他的解释，试着去理解他的难处，做自己喜欢的事情来 排解心中的郁闷。 原因：面对不良情绪，要学会调节，做情绪的主人，提高自己解决问题的能力。 场景二：我会认真考虑妈妈的建议，用温和的方式向妈妈表达我的想法，同时理解妈 妈关心我的初心，尽量和妈妈达成共识。 原因：人与人之间的情绪会互相感染。负面的情绪会影响和妈妈的关系，要学会调节      自己的负面情绪，减少负面情绪带来的负面作用。 归纳总结: 1.负面的情绪对我们的影响是什么? ① 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ② 持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 2.学会合理的调节情绪对我们有什么好处? ① 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的 变化，有助于我们更好地适应环境。 ② 运用情绪调节的方法,我们可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心 境 3.调节情绪的方法有哪些? ① 改变认知评价 ② 转移注意 ③ 合理宣泄 ④ 放松训练 【小组合作】——互帮又互学，小组力量大 生活直播间:做情绪的主人 明明读初中了,这天放学回家后发现妈妈翻看他的日记了,明明对妈妈的行为感到 非常愤怒,吃晚饭的时候和妈妈大吵了一架,饭也没吃就回房间哭了起来,作业也没心思 写,心里郁闷极了。 讨论:假如你是明明,你会怎么管理这种愤怒情绪呢? 假如你是明明的好朋友,你会如何安慰他? 归纳总结: 1.怎样有效管理愤怒? ① 与信赖的长者交流。 ② 自我提醒。 ③ 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 ④ 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 ⑤写一封信。 2.如何安慰他人? ① 为他做些体贴的事。 ② 做一个耐心的听众。 ③ 设身处地，向他表示理解。 ④ 帮助他转移注意。 【知识梳理】——学会思维法，知识全概括 【课堂训练】——掌握怎么样，我来试一试 1.一位父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。 孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来,司机赶紧避 让,却把路边的孩子撞伤了。“踢猫效应”告诉我们( A ) A.要学会合理调节情绪 B.我们要了解自己的情绪,接受他们 C.人的情绪千变万化 D.情绪表达关系到人际交往 2.有人说:初中毕业是人生的第一次转折,中考便是我们人生转折的关键一战。同学!此 时你正身处考场,“鸭梨山大”吧!别急,缓解考试压力有妙招,其中不可取的是( C ) A.深呼吸,保持身体放松 B.自我暗示,我能做好 C.听音乐,转移注意力 D.保持适度紧张,挺好 3.材料一:近来,天气炎热,公路上经常出现“路怒族”, 只要看到别人抢道、开车慢、不让 道等现象他们就会骂人,而且骂得很难听,甚至大打出手。 材料二;:期中考试成绩下来了,小洪考得不好,想到回家要挨妈妈批评,他心里很难过。 同桌小林考得不错,他不禁喜形于色,大声对周围的同学说:“我妈早说了,如果这次考好 了,就给我买我想要的漫画书,到时候借给你们看。”小洪听到这话,一声不响地走了。 根据上述两则材料回答问题。 (1)我们为什么要合理地表达情绪? (2)生活中我们应该学会合理地调节情绪,调节情绪的方法有哪些? 答案：(1)人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而 且关乎人际交往。所以要注意合理表达情绪,注意表达情绪的场合和方式。 (2)改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。 情绪的管理 板 书 设 计 教 学 反 思 一、情绪表达 1.原因：身心健康;人际交往 2.做法:了解;接受;恰当 二、情绪调节 1.原因:美好;适应突发事件;适应环境;改善情绪 2.做法:改变认知评价;转移注意;合理宣泄;放松训练